Achtsames Morgenyoga ist dein perfekter Start in den Tag – eine sanfte, belebende Yogapraxis, die deinen Körper weckt und deinen Geist mit Energie erfüllt. Durch achtsame Asanas, fließende Bewegungen, sanfte Dehnungen und belebende Atemübungen hilft dir dieser Kurs, Verspannungen zu lösen, Fokus zu entwickeln und positive Energie in deinen Morgen einzuladen.

Starte deinen Tag mit Klarheit, Energie und Intention. Morning Flow ist eine dynamische Morgenklasse, die belebende Sequenzen mit angeleiteten Atemübungen verbindet, um Körper und Geist zu wecken. Dich erwartet eine fließende Praxis, die Wärme aufbaut, die Durchblutung fördert und die Konzentration stärkt – sodass du geerdet und klar in den Tag starten kannst. Diese Stunde ist ideal für alle, die sich neu ausrichten, aufladen und mit neuer Ausrichtung aufstehen möchten.

Erlebe die dynamische und belebende Praxis des Vinyasa Flow, bei der Atem und Bewegung in einer anmutigen, fließenden Abfolge nahtlos miteinander verbunden sind. Dieser Kurs führt dich durch eine Reihe von Asanas, die Kraft, Flexibilität und Balance aufbauen und gleichzeitig Achtsamkeit und innere Ruhe fördern.

Entspanne dich und komm in diesem sanften, zugleich belebenden Abendkurs wieder bei dir an. Durch achtsame Bewegungen, fließende Sequenzen, Atemübungen und bewusste Präsenz hilft dir dieser Kurs, die Anspannung des Tages loszulassen und Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.

Evening Flow lädt dich ein, mit Intention zu bewegen, Kraft, Flexibilität und Ruhe zu kultivieren. Es ist ein Raum, um langsamer zu werden, tief zu atmen und zurück zu deiner Mitte zu finden – den Tag hinter dir zu lassen und in ein Gefühl von Leichtigkeit und Erneuerung zu treten.

Ob du Stress abbauen, deine Energie aufladen oder einfach eine achtsame Bewegungspraxis genießen möchtest – Evening Flow ist dein Rückzugsort für Körper, Geist und Seele.

Kraft & Ruhe im perfekten Flow

Pilates Flow vereint das Beste aus zwei Welten: Pilates bringt dir Kraft, Yoga schenkt dir Ruhe. Zusammen stärken sie deine Körpermitte, schenken dir geschmeidige Dehnung und sorgen für einen klaren Kopf.

Wir rollen, atmen, schwitzen (ein bisschen – aber mit Stil!), lachen (gar nicht selten) und trainieren dabei nicht nur Bauch und Rücken, sondern auch Haltung, Fokus und Balance.

Pilates formt deine Muskeln, Yoga entspannt deinen Geist – und gemeinsam bringen sie dich in Balance, ganz ohne Druck.

Du wirst aufrechter, beweglicher, gelassener – und vielleicht ein wenig süchtig nach dem guten Gefühl danach.

Frauen-Yoga verbindet sanftes Hatha Yoga und tief entspannendes Yin Yoga mit einem besonderen Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung.

Diese Praxis unterstützt dich dabei, loszulassen, dich zu erden, Kraft aufzubauen – und in einem sicheren Raum wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu finden.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden achtsam erforschen, stärken und entspannen möchten.

Neben klassischen Yoga-Haltungen liegt der Fokus auf gezielten Beckenboden-Übungen - Mobilisation des Beckens, bewusstes Ansteuern, Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur.Gearbeitet wird mit unterstützenden inneren Bildern, Atemtechniken, Tönen und unterschiedlichen Positionen – stets mit viel Achtsamkeit.

Self-care Yoga ist eine sanfte und regenerative Praxis, die Körper, Geist und Seele nährt. Durch wohltuende Asanas, achtsame Bewegungen, beruhigende Atemübungen und geführte Meditation schenkt dir diese Stunde einen Rückzugsort für tiefe Entspannung, innere Balance und Selbstliebe.

Für alle Level geeignet, lädt dich Self-care Yoga dazu ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und deinem eigenen Rhythmus zu folgen. Ob du dich von Stress erholen, nach einem langen Tag zur Ruhe kommen oder dir einfach bewusst Zeit für dich selbst schenken möchtest – diese Stunde unterstützt dein Wohlbefinden und fördert anhaltende Gelassenheit.

Tauche ein in einen Raum der Stille, des Atems und der Präsenz. Diese Klasse führt dich auf eine langsame, erdende Reise durch Yin-Yoga-Haltungen in Kombination mit geführter Meditation – um deinen Geist zu beruhigen, deine Energie auszugleichen und deinen Körper sanft zu öffnen.

Mit jeder langen, achtsamen Haltung und jedem bewussten Atemzug darfst du tiefsitzende Spannungen loslassen und ein Gefühl von innerer Weite und Frieden kultivieren. Die Meditationspraxis unterstützt dich dabei, dich auf einer tieferen Ebene mit dir selbst zu verbinden – für Entspannung, Klarheit und emotionale Harmonie.

Lass dich von den Klängen der Kristall- und tibetischen Klangschalen, der Native American Style Flute, Koshis und weiteren feinen Instrumenten in einen Zustand tiefer Ruhe tragen.

Die harmonischen Schwingungen wirken direkt auf Körper und Nervensystem, unterstützen emotionale Balance und laden zur Regeneration auf allen Ebenen ein - ein Raum, um loszulassen, aufzutanken und dich mit deiner inneren Frequenz zu verbinden.

Zu Beginn begleitet dich eine Meditation oder achtsame Atempraxis, um anzukommen und dich auf das Klangbad einzustimmen. Danach darfst du dich vom Klang tragen lassen und tief entspannen. Komm in gemütlicher, warmer Kleidung, sodass du dich während der Session ganz fallen lassen kannst.