Mama Muse
Licht-Quell-Alm | Bad Mitterndorf im steirischen Salzkammergut
Early Bird -25% bis 31. Jänner 2026
22. - 25. Mai 2026
Beginn: 16 Uhr / Ende: 12 Uhr
Mama-Sein ist wunderschön – und gleichzeitig oft überfordernd. Im Alltag bleibt oft kaum Zeit, um tief durchzuatmen, den eigenen Bedürfnissen zu lauschen oder deinen inneren Funken wieder aufleuchten zu lassen. Genau deshalb haben wir Mama Muse, unser erstes Retreat nur für Mamas kreiert: eine liebevoll gestaltete Auszeit für alle, die sich nach echter Erholung, mehr Leichtigkeit, Verbindung und Inspiration sehnen.
In einer geschützten, achtsamen Umgebung erwarten dich nährendes Yoga, kraftvolle Austauschkreise, Zeit in der Natur, Momente für Reflexion und kreative Impulse, die deine innere Muse wieder wecken. Du darfst ankommen, loslassen, auftanken – und dich mit anderen Frauen verbinden, die genau wissen, wie sich dein Alltag anfühlt.
Wenn es dir selbst nicht gut geht, wem kannst du dann Gutes tun?
Denn nur wenn deine Schale voll ist, kann du aus der Fülle heraus geben.
Schenke dir (und damit auch deiner Familie!) diese Auszeit. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und lebendige Kraft in deinem Mama-Leben.
Was dich erwartet …
Nährendes Yoga* | jeden Tag
Achtsamkeitspraktiken und Geführte Entspannungen* | jeden Tag
Inspirierende Workshops und Impulse rund ums Mama-Sein
Feminine Embodiment-Praktiken & Rituale
Women’s-Circles & Austausch
Erholsame Zeit in wunderschöner Natur
Nährende, biologische vegan/vegetarische Soulfood & Snacks
Optional: nährende Well-Mother-Shiatsu Behandlung
und noch viel mehr …
Deine Hosts
Laura Kals
Mama von zwei Kindern & Yoga-Trainerin mit Schwerpunkt auf Schwangerschaft, Postpartum & Frauengesundheit
Annalena Trummer
Mama von zwei Kindern & Doula
Retreat-Location
Die Licht-Quell-Alm ist ein ganz besonderer Ort, ein Kraftplatz im steirischen Salzkammergut.
Eingebettet in Almblumen- und Heilkräuterwiesen sowie sprudelnden Quellbächen befinden sich zwei Häuser im ländlichen Stil: das Heilkräuterhaus und das Almblumenhaus.
Die natürlichen Baumaterialien der Häuser, Ziegel und Holz, verleihen eine angenehme Wohnatmosphäre, da die Natur- und kosmischen Kräfte nicht abgeschirmt werden.
Wir trinken frisches Quellwasser, das auf dem Grundstück entspringt.
Rund um die Location findest du frische Quellbäche, einen Naturpool, Wälder und Kräuterwiesen, einen Feuerplatz und unzählige Rückzugsorte in der Natur.
Was andere Musen sagen:
“Wir haben zusammen bewegt, geatmet, geweint, gelacht, geredet, geschwiegen, gesungen, getanzt, gegessen. Es war wunderschön, anstrengend, entspannend, inspirierend, ermutigend - alles zusammen und gleichzeitig. Das wird mich die nächsten Monate tragen. Danke und macht weiter so!
- Friederike
“Ihr habt mir ein wunderschönes Wochenende ermöglicht, das ich jeder Bella Mama nur empfehlen und wünschen kann. Danke dass ihr eure ganz persönlichen Erfahrungen mit uns geteilt habt. Laura und Annalena, ihr ergänzt euch ganz wunderbar!”
- Helena
“Ich hab mich überraschen lassen und ihr habt mich überwältigt!”
- Lena
Verpflegung
Als Mama ist das Schönste ja oft einfach nur rund um die Uhr liebevoll versorgt und bekocht zu werden. Bei unserem Retreat erwartet dich aber noch viel mehr: Die vegetarische, biologische, nährstoffreiche Ernährung ist Teil des Erlebnisses. Es geht nicht nur darum, satt zu werden, sondern gemeinsam eine Mahlzeit zu teilen und die Seele zu nähren.
Die TCM- und ayurvedabasierte Ernährung ist auf die besonderen Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt und bringt dich zurück in deine Kraft und Mitte.
Die Verpflegung inkludiert Brunch, salzige und süße Snacks, Abendessen & alle Getränke.
RETREATKOSTEN
589€ statt 785€
Early Bird Preis -25% bis 31. Jänner
mit dem Code “MamaMuse25”
*alle Programminhalte für 4 Tage
+UNTERKUNFT inkl. VOLLVERPFLEGUNG
380€ - 410€
*Abhängig von der gewählten Unterkunft
*vegetarisch/veganes Soulfood
(inkl. Brunch, Snacks, Dinner und alle Getränke)
Zu zweit ist’s noch schöner:
5% Extra
Bring eine Freundin mit und ihr bekommt beide 5% Rabatt auf den Retreatpreis!
Investment
Das ist nicht inkludiert:
An- und Abreise
optionale Angebote wie Shiatsu Massagen
* be your muse Retreats finden ab einer Mindestteilnehmerinnenanzahl von 10 Personen statt.
FAQ
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Unsere Retreats bieten ein von Expertinnen fein abgestimmtes Programm bestehend aus Bewegung (Yoga), Entspannung (Meditationen), Workshops rund ums Mama-Sein, kreative Impulse, Rituale und Sisterhood.
Es ist eine bewusste Entscheidung vorab keinen genauen Retreatablauf bekanntzugeben. Als Mama weißt du, dass sich sich das Einlassen und dem Moment Hingeben meistens am besten bewehrt :) Kommt mit leichtem Herzen und offener Neugierde.Wenn ihr konkrete Fragen habt, um euch sicher und wohl zu fühlen, beantworten wir diese natürlich gerne.
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Unsere Retreats bieten eine vegetarische/vegane Vollverpflegung abgestimmt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers bestehend aus Brunch, Dinner, süßen und salzigen Snacks zwischendurch und allen Getränken.
Wir gehen auf alle individuellen Bedürfnisse und Unverträglichkeiten gerne ein. Bitte kommuniziert uns eure Wünsche im Vorhinein!
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Bei einer Stornierung bis zu 60 Tagen vor dem Retreat bekommst du 100% der Kosten zurückerstattet. Erfolgt die Stornierung bis zu 30 Tagen vor Beginn des Retreats, behalten wir die Anzahlung für das Retreat ein. Erfolgt die Stornierung weniger als 30 Tage vor Beginn des Retreats, können wir leider keine Rückerstattung bieten.
Wenn du keine Reiseversicherung hast (z. B. über deine Kreditkarte), empfehlen wir, eine abzuschließen, damit alle Kosten im Falle unvorhergesehener Erkrankungen abgedeckt sind.
Kontaktiere uns bei Fragen, wir empfehlen dir gerne Optionen! -
Im Retreatpreis inkludiert sind alle Inhalte des Retreats, die von unseren Expertinnen angeboten werden.
Wir führen beim jeweiligen Retreat den Preis für die Vollverpflegung separat an.
Hinzu kommen dann die Unterkunftskosten nach deiner Wahl (wir empfehlen dir verschiedene Varianten je nach Retreat-Location), deine Anreise und auf Wunsch eine Körperbehandlung wie z.B. Well-Mother-Shiatsu. -
Wir vernetzen (auf Wunsch) alle Teilnehmerinnen nach dem Retreat in unserer be your muse Community und unsere Expertinnen stehen der Gruppe auch nach dem Retreat für Fragen und Austausch auf deiner Reise als Frau und Mama zur Verfügung.