Hello Beckenboden: Fühlen. Verstehen. Verbinden.
Ein 3-stündiges Deep Dive in deinen Beckenboden mit zertifizierter Yogalehrerin & Beckenboden-Spezialistin, Christina Hopf.
Schenke dir drei Stunden voller Aufmerksamkeit für dich und deinen Körper – und entdecke dabei die Kraft und Feinheit deines Beckenbodens.
Erfahre, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und welche wichtige Rolle er für Haltung, Stabilität und Wohlbefinden spielt.
Lerne, wie du ihn durch bewusste Atmung und sanfte Übungen gezielt wahrnehmen, entspannen und aktivieren kannst.
Neben den praktischen Übungen erwarten dich kurze Theorie-Impulse zu Anatomie und Körperhaltung, die dir ein tieferes Verständnis für deine Körpermitte schenken. In einer kleinen Runde (max. 9 Frauen) bleibt zudem Raum für Austausch, Fragen und schamfreies Sprechen über Themen, die oft im Verborgenen bleiben.
Ein Mini-Workbook begleitet dich durch den Workshop und inspiriert dich dazu, das Gelernte auch im Alltag weiterzuführen.
Preis: 75€ - EARLY BIRD bis zum 10. Oktober: 60€
Wann: Samstag 11. November von 09:00 bis 12:00.
Wo: im be your muse Yogastudio, im 18. Wiener Bezirk.
Bitte beachte, dass dieser Workshop auf Deutsch stattfindet.
Wir kombinieren Wissen, Praxis & Austausch.
Beckenboden-Theorie (Anatomie, Atmung, Körperhaltung)
Wahrnehmungsübungen, sanfte Aktivierung & bewusste Entspannung
Schamfreien Austausch über Tabu-Themen
Du erhältst ein Mini-Workbook für zuhause.
Christina Hopf, Yogalehrerin und Expertin für Beckenbodengesundheit
Dein Beckenboden ist viel mehr als nur ein Muskel – er ist Kraftzentrum, Halt und feine Sensorik zugleich. In diesem Workshop lernst du, deinen Beckenboden besser wahrzunehmen, zu verstehen und mit Leichtigkeit zu trainieren.
Für wen ist der Workshop gedacht?
Frauen, die ihren Beckenboden neu entdecken möchten
Für Mütter mit geschwächtem Beckenboden und ebenso für Schwangere
Anfängerinnen, die einen sicheren Einstieg suchen
Tabu-Brecherinnen, die Lust auf offenen Austausch haben
Dein Gewinn:
Mehr Körperbewusstsein und Wissen über deine Mitte
Praktische Übungen für den Alltag
Neue Leichtigkeit im Umgang mit einem oft verschwiegenen Thema
Zeit für dich – zum Fühlen, Lachen und Lernen
Preis: 75€ - EARLY BIRD bis zum 10. Oktober: 60€
„Dein Beckenraum ist der physische und energetische Ort in deinem Körper, der weibliche Kraft, Weisheit und Heilung trägt. Er ist dein persönlicher Kessel voller weiblicher Magie.“
