Retreats für Schwangere
Ein 4-tägiges Retreat für schwangere Frauen, die sich getragen fühlen wollen — in ihrem Körper, für ihre Geburt, für die Frau, die sie gerade werden.
Inspiriere dich in deiner Schwangerschaft
4 Tage · Drei besondere Orte in Österreich · Begleitet von einer Yoga- & Meditationslehrerin und einer Doula
Dein Körper verändert sich. Deine Tage werden lauter, deine To-do-Liste länger — und irgendwo dazwischen sehnst du dich nach etwas, das so einfach klingt und doch so schwer zu finden ist: Ruhe. Diese Retreats sind dieser Raum. Vier Tage, in denen du nicht funktionieren musst, sondern einfach sein darfst. Ein geschützter Ort, um heimzukommen — zu dir selbst.
Was dich erwartet
Verwurzelt in deinem Körper, verbunden mit deinem Baby, sicher in deiner eigenen Kraft.
Eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby — geführte Praktiken jenseits von Ultraschall und Geburtsvorbereitungskurs
Ein Nervensystem, das endlich ausatmen darf — echte Ruhe, Entspannung und Atemtechniken für einen Körper, der monatelang im „Funktionieren“ war
Ein Körper, der sich offen, stark und bereit anfühlt — Pränatal-Yoga und Bewegung, die dich körperlich wie energetisch auf die Geburt vorbereiten
Vertrauen in deine eigene Kraft — konkrete Werkzeuge, die dich sicher und empowert durch Schwangerschaft und Geburt tragen
Spirituelle Erdung für diesen Übergang — Rituale und Reflexion, die Schwangerschaft als Übergangsritus würdigen, nicht nur als medizinisches Ereignis
Unsere Leistung umfasst ausschließlich die Durchführung des Retreatprogramms (Workshops, Yogaeinheiten, Betreuung, etc.). Wir erbringen keine Reiseleistungen, organisieren keine Unterkunft und die Verpflegung steht als optionale Zusatzleistung bereit.
Von ALLEN bisherigen Teilnehmerinnen mit 5 Sternen bewertet ⭐️
Seit 2024 vertrauen uns über 170 Schwangere und Mamas
Für wen? Für jede Frau, die Mutter wird — zum ersten Mal oder erneut.
Ob erste oder dritte Schwangerschaft, ob du dich bereit fühlst oder innerlich überfordert — dieses Retreat holt dich dort ab, wo du gerade stehst. Für Frauen, die mehr wollen als Kurse und Checklisten: die sich diesen nächsten Lebensabschnitt wirklich erfühlen wollen, begleitet von Expertise, Ritual und anderen Frauen, die sie verstehen.
Weil das Wohl einer Familie bei der Mutter beginnt.
Schwangerschaft fordert alles von dir — deinen Körper, dein Nervensystem, dein Gefühl dafür, wer du bist. Und mitten in Kinderzimmer-Planung und Erstausstattung gerät oft genau die Person aus dem Blick, um die es eigentlich geht: Du.
Genau da setzen wir an. Vier Tage lang steht die werdende Mama im Mittelpunkt — nicht als Gefäß, nicht als Aufgabe, sondern als Frau in einer der kraftvollsten Transformationen ihres Lebens. Wir unterstützen dich darin, dein Nervensystem zu entspannen, dich tiefer mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden, und umgeben dich mit Frauen, die gerade denselben Weg gehen.
Kein Wellness-Wochenende — echte Transformation, Regeneration und Verbindung.
Ich bin so glücklich und dankbar, dieses Yogastudio gefunden zu haben. Ich fühle mich hier richtig wohl! Ich habe hier Ruhe und Gelassenheit während meiner Schwangerschaft gefunden und freue mich schon darauf, mit meinem Baby wiederzukommen!
★ ★ ★ ★ ★
– Valentine, im dritten Trimester
Ein Kreis, zu dem du gehörst — weit über das Retreat hinaus
Wenn schwangere Frauen ungeschminkt und wirklich gesehen im Kreis zusammensitzen, passiert etwas. Die Verbindungen und die Ehrlichkeit, die in diesen vier Tagen entstehen, enden nicht mit der Abreise. Ihr bleibt über eine private WhatsApp-Gruppe mit eurem Retreat-Kreis verbunden — ein Ort zum Weiter-Teilen, Weiter-Fragen, Weiter-Getragenwerden, durch den Rest deiner Schwangerschaft, durch die Geburt und hinein in die Mutterschaft.
Denn keine Frau sollte diesen Weg allein gehen.
Das Programm
Vier Tage, um dich neu zu verbinden — mit deinem Körper, deinem Baby und dir selbst
Alle Elemente dieser vier Tage sind bewusst gewählt — damit du ankommst, loslässt und verändert wieder gehst.
Tägliches Pränatal-Yoga — Spezialisiertes Pränatal Yoga, geeignet für jedes Trimester und angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse, mit ausgleichenden Atemübungen für dein Nervensystem und zur Vorbereitung auf die Geburt.
Meditation & Achtsamkeit — tägliche Meditationen, Achtsamkeitspraktiken und geführte Tiefenentspannungen um dein Nervensystem zu regulieren und loszulassen.
Geburts- & Wochenbett-Workshops — inspirierende Impulse zu Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, begleitet von einer erfahrenen Doula und spezialisierten Yogalehrerin.
Schwangerschaftsrituale — Embodiment-Praktiken und geführte Rituale, die diesen Übergang bewusst markieren.
Austausch & Verbindung — Frauenkreise, ehrlicher Austausch, persönliche Gespräche und gemeinsames Tanzen & Singen – für Verbindung, Inspiration und gegenseitige Stärkung.
Natur & Nourishment — Zeit in der Natur, bewusste Verbindung zur Umgebung und köstliche, nährstoffreiche Mahlzeiten, die deinen Körper während der Schwangerschaft optimal unterstützen – mit viel Raum für dich und das, was du gerade brauchst.
Retreat-Kalender 2027
Fünf Retreats, fünf besondere Momente im Jahr.
2027 bieten wir fünf Retreats für Schwangere – zu jeder Jahreszeit. So kannst du das Retreat wählen, das am besten zu deiner Schwangerschaft und zu dem Zeitpunkt passt, an dem du dich nach einer bewussten Auszeit sehnst.
Die Struktur und der Kern unserer Retreats bleiben dabei immer gleich: ein geschützter Raum für Verbindung, Bewegung, Wissen, Entspannung und Austausch. Gleichzeitig schenkt jede Jahreszeit und jeder Retreat-Ort dem jeweiligen Retreat eine ganz eigene Atmosphäre und besondere Farbe.
Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – wähle den Zeitpunkt und Ort, der sich für dich und deine Schwangerschaft am stimmigsten anfühlt.
IM MÄRZ
ENLIGHTEN YOUR PREGNANCY | 4. - 7. März
Ort: Der Baum | Inzersdorf im Kremstal | Oberösterreich
Begleiterinnen: Annalena & Deborah
Retreatsprache: Deutsch & Englisch
Du bist schwanger und alles ist im Wandel: Du erlebt einen großen und magischen Veränderungsprozess in deinem Frau-Sein! Und trotzdem sind da der Job, die Alltagsdinge, es gibt noch so viel zu planen und ab und an kommen Unsicherheiten auf, vor dem, was da auf dich zukommt? Und oft fühlst du dich mit deinen Erfahrungen alleine?
Unser viertägiges Retreat holt dich in deiner Schwangerschaft genau da ab, wo du gerade bist.
be your muse ist deine Auszeit, dein Kraftort und ein Raum, um in der beschützenden Gemeinschaft mit anderen Schwangeren mit all deinen Sinnen bei dir und deinem Baby anzukommen.
IM MAI
SACRED JOURNEY | 28. April - 2. Mai
Ort: SOAMI Retreat Resort | Millstättersee | Kärnten
Begleiterinnen: Deborah & Ruth
Retreatsprache: Deutsch & Englisch
Schwangerschaft und Geburt sind heilige Übergangsriten und die Art und Weise, wie wir sie begehen, bildet die Grundlage für das neue Leben von Mama und Baby. Wir möchten diese magische, alles verändernde Zeit mit dir bewusst feiern, dich und deinen Körper ehren und Platz für das neue Wunder schaffen!
In dieser Edition nehmen wir uns länger Zeit und tauchen für fünf Tage in den Bergen hoch über dem Millstätter See in die Magie deiner Schwangerschaft ein.
IM JULI
BLOOM | 1. - 4. Juli
Ort: Licht-Quell-Alm | Bad Mitterndorf | Steirisches Salzkammergut
Begleiterinnen: Annalena & Deborah
Retreatsprache: Deutsch & Englisch
Rund um uns erblüht die Natur in ihrer vollen Pracht. Und so auch du! In dir wächst ein neues Leben, es keimt und treibt Blüten und wir finden es ist Zeit, das Leben, deinen Körper und das Wunder in dir zu feiern. Wir geben ein viertägiges Fest, bei dem du gemeinsam mit anderen Frauen die Kraft und unbändige Lebenslust, die einer Schwangerschaft innewohnen, erleben kannst.
Mach dich bereit aufzublühen!
IM SEPTEMBER
TRUST | 16. - 19. September
Ort: Licht-Quell-Alm | Bad Mitterndorf | Steirisches Salzkammergut
Begleiterinnen: Annalena & Deborah
Retreatsprache: Deutsch & Englisch
Du bist schwanger und alles ist plötzlich anders. Dein Körper verformt sich, fühlt sich anders an, verändert seine Bedürfnisse. In dir wächst auf wundersame Weise ein neues Leben. Deine Emotionen spielen verrückt, da sind Freude, Hoffnung, vielleicht auch Sorgen und Ängste.
Der Schlüssel liegt im VERTRAUEN: In deinen Körper, deine innere Stärke, in dein Baby und in das Leben selbst.
IM NOVEMBER
HOMECOMING | 4. - 7. November
Ort: Licht-Quell-Alm | Bad Mitterndorf | Steirisches Salzkammergut
Begleiterinnen: Annalena & Laura
Retreatsprache: Deutsch
Homecoming bedeutet: Nachhausekommen.
In deinen Körper, der gerade so viel leistet.
In dein Herz, das zwischen Vorfreude und vielleicht auch Sorgen schwankt.
In diesen besonderen Moment deines Lebens, der so schnell vorbeizieht.
Wir schaffen einen Safe Space unter Frauen, in dem du dich frei fallen lassen darfst.
Es gibt kein Programm, das dir etwas abverlangt – nur Zeit, die dir gehört.
Zeit zum Innehalten, zum Spüren, zum Zurückfinden zu dir selbst.
Komm nach Hause – zu dir.
Deine Guides: begleitet von Frauen, die diesen Weg kennen
Gehalten von leidenschaftlichen Expertinnen, die dich wirklich verstehen.
Unser ausgewählten Gastgeberinnen sind Doulas, Space Holder, Yoga- und Meditationslehrerinnen, Expertinnen für Beckenboden, Rückbildung und Frauengesundheit, Pädagoginnen, Physiotherapeutinnen und vieles mehr und bringen jahrelange Erfahrung in ihrem Beruf und im Halten von Retreats.
Aber vielleicht noch wichtiger: Sie haben diese transformativen Lebensphasen selbst erlebt und wissen, was du jetzt gerade brauchst.
Das macht unsere Retreats persönlich, verbindend und echt.
Dein persönliches Retreat-Info-Paket
Alles, was du über deine besondere Auszeit wissen möchtest.
Entdecke alle Details zu Programm, Preisen und Verfügbarkeit und erfahre, was dich bei unserem Retreat erwartet. Gerne beantworten wir auch alle Fragen, die du noch hast.
Von Hebammen, Doulas & Frauenärztinnen empfohlen
Nicht nur empfohlen – auch selbst erlebt: Führende Expertinnen aus Medizin und Wellness haben an unserem Retreat teilgenommen.
Welcome home, liebe Muse
Drei Orte in Österreich, ausgewählt, um dich zu tragen
Wir empfangen dich an den schönsten Orten in Österreich.
Was sie verbindet? Das Gefühl von Zuhause.
Verpflegung
All unsere Retreats sind genau auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen oder Mütter angepasst – so speziell sie auch sein mögen. Vegetarische, biologische, nährstoffreiche Ernährung – Frühstück, leichter Lunch und Abendessen – ist Teil des Erlebnisses. (Abgesehen davon stehen dir zu jeder Tages- und Nachtzeit so viele Snacks zur Verfügung, wie du – und dein Baby! – brauchen.)
Es geht nicht nur darum, satt zu werden, sondern gemeinsam eine Mahlzeit zu teilen und die Seele zu nähren.
*Unterkunft und Verpflegung werden als optionale Zusatzleistung zum Retreatprogramm angeboten. Sie sind nicht Bestandteil einer Gesamtleistung, sondern werden separat verrechnet.
Dein Investment in dich
Volles Retreatprogramm
✓ Yoga, Meditation, Atemübungen
✓ Workshops, Rituale, Retreaterlebnisse
✓ rund um Begleitung von Expertinnen
✓ eine Community von Frauen unbegrenzt nach dem Retreat
✓ein transformierendes Erlebnis für dich
4-Tage-Retreats (Der Baum & Licht-Quell-Alm): 645€
5-Tage-Retreats (SOAMI): 745€
Bring a friend Rabatt: -5% extra!
Das ist nicht inkludiert:
✗ An- und Abreise
✗ Unterkunft und Verpflegung
✗ optionale Angebote wie Massagebehandlungen
+Optional: Unterkunft inkl. Vollverpflegung
✓ Retreat-Nächte im Einzelzimmer mit eigenem Bad & WC
✓ Vollpension: hausgemachtes Soulfood für werdende Mamas
✓ Snacks, Obst, Tee & Getränke rund um die Uhr
der baum: 375€ - 492€
Licht-Quell-Alm: 430€
SOAMI (5-Tage): 695€ - 850€
Preise laut Unterkunftsbetreiber exkl. Gemeindeabgabe
Unterkunft und Verpflegung sind optional und werden direkt von der Retreatlocation in Rechnung gestellt
Was Frauen mitnehmen
FAQ
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Jede Frau, jeder Körper und jede Schwangerschaft sind individuell. Wir bitten jede Frau, unabhängig vom Zeitpunkt ihrer Schwangerschaft, eine Teilnahme am Retreat mit ihrer Ärztin/ihrem Arzt abzuklären. Dann kann eine Teilnahme ganz nach deinem Bedürfnis vom Ende des 1. Trimesters bis kurz vor dem Geburtstermin eine bereichernde Erfahrung für dich und dein Baby sein.
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Unsere Retreats bieten ein von Expertinnen fein abgestimmtes Programm bestehend aus Bewegung (Yoga), Entspannung (Meditationen), Workshops rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, Kreativität, Rituale und Sisterhood.
Es ist eine bewusste Entscheidung vorab keinen genauen Retreatablauf bekanntzugeben. Das magische Abenteuer der Schwangerschaft und Geburt ist oftmals ein Einlassen, ein sich Hingeben. Genau das, sollen auch unsere Retreats für euch sein! Kommt mit leichtem Herzen und offener Neugierde.Wenn ihr konkrete Fragen habt, um euch sicher und wohl zu fühlen, beantworten wir diese natürlich gerne.
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Die Verpflegung während des Retreats ist eine optionale Zusatzleistung, die seperat verrechnet wird (sie ist oben im Gesamtpreis von Unterkunft + Vollverpflegung bereits inkludiert).
Geboten wird eine vegetarische/vegane Vollverpflegung abgestimmt auf die ganz besonderen Bedürfnisse schwangerer Frauen mit reichhaltigem Frühstück, Lunch und Dinner, Snacks zwischendurch, Kuchen und Sweets und allen Getränken.Individuellen Bedürfnisse und Unverträglichkeiten werden gerne berücksichtigt. Bitte kommuniziert uns eure Wünsche im Vorhinein!
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Bei einer Stornierung bis zu 60 Tagen vor dem Retreat bekommst du 100% der Kosten zurückerstattet. Erfolgt die Stornierung bis zu 30 Tagen vor Beginn des Retreats, behalten wir die Anzahlung für das Retreat ein. Erfolgt die Stornierung weniger als 30 Tage vor Beginn des Retreats, können wir leider keine Rückerstattung bieten.
Wenn du keine Reiseversicherung hast (z. B. über deine Kreditkarte), empfehlen wir, eine abzuschließen, damit alle Kosten im Falle unvorhergesehener Schwangerschafts- oder Gesundheitskomplikationen abgedeckt sind.
Kontaktiere uns bei Fragen, wir empfehlen dir gerne Optionen!Für die Stornierung der Unterkunft gelten die AGBs der jeweiligen Unterkunft.
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Im Retreatpreis inkludiert sind alle Inhalte des Retreats, die von unseren Expertinnen liebevoll gestaltet und von be your muse angeboten werden.
Wir führen beim jeweiligen Retreat den Preis für die optionale Vollverpflegung separat an.
Hinzu kommen dann die Unterkunftskosten nach deiner Wahl, deine Anreise und auf Wunsch eine Körperbehandlung wie z.B. Well-Mother-Shiatsu.Es wird kein Paketpreis und keine kombinierte Leistung angeboten.
Du schließt jeweils separate Verträge über Unterkunft, Verpflegung und Retreatprogramm ab und bekommst dafür seperate Rechnungen. -
Wir vernetzen (auf Wunsch) alle Teilnehmerinnen nach dem Retreat in unserer be your muse Community und unsere Expertinnen stehen der Gruppe auch nach dem Retreat für Fragen und Austausch während deiner Schwangerschaft und auf deiner Reise als Mama zur Verfügung.
Hast du Fragen zu unseren Retreats?
Schreibe uns gerne retreats@beyourmuse.at oder rufe uns an +43 676 4074740.
Die Verarbeitung deiner Daten erfolgt gemäß unserer Datenschutzerklärung.