Retreats für Mama & Baby
Ein 4-tägiges Retreat für Mamas mit Baby im ersten Lebensjahr die Raum suchen, für sich selbst, für tiefe Verbindung zu ihrem Baby und zu anderen Frauen.
Inspiriere dich in deinem Mama-Sein
4 Tage · Zwei besondere Orte in Österreich · Begleitet von einer Yoga- & Meditationslehrerin und einer Doula
Seit dein Baby da ist, dreht sich alles um ein kleines Wesen - und du selbst gerätst dabei leicht aus dem Blick. Zwischen Windeln, Schlafmangel und der Frage, wer du jetzt eigentlich bist, bleibt selten Raum, einfach nur Mama zu sein, ohne zu funktionieren. Genau diesen Raum schenken wir dir. Vier Tage, an denen dein Baby willkommen ist, dein Tempo zählt und du nirgends ankommen musst - du darfst einfach da sein.
Was dich erwartet
Angekommen in deiner neuen Rolle, verbunden mit deinem Baby, sicher in deiner eigenen Kraft.
Eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Baby — geführte Praktiken jenseits von Ratgebern und Erwartungen von außen
Ein Nervensystem, das endlich ausatmen darf — echte Ruhe, Entspannung und Atemtechniken für ein System, das seit der Geburt im Ausnahmezustand war
Ein Körper, der ankommen darf — sanfte Rückbildungspraxis und Bewegung, die dich dort abholt, wo du gerade stehst, ohne Druck oder Vergleich
Vertrauen in deine eigene Intuition — konkrete Werkzeuge, die dich sicher und bestärkt durch die Herausforderungen als Mama tragen
Raum für diesen Übergang — Rituale und Reflexion, die das Mama-Werden als eigene Lebensphase würdigen, nicht nur als organisatorische Umstellung
Unsere Leistung umfasst ausschließlich die Durchführung des Retreatprogramms (Workshops, Yogaeinheiten, Betreuung, etc.). Wir erbringen keine Reiseleistungen, organisieren keine Unterkunft und die Verpflegung steht als optionale Zusatzleistung bereit.
Von ALLEN bisherigen Teilnehmerinnen mit 5 Sternen bewertet ⭐️
Seit 2024 vertrauen uns über 170 Schwangere und Mamas
Für wen? Für jede Mama, die sich selbst wieder finden will.
Egal ob dein Baby wenige Wochen oder schon fast ein Jahr alt ist, ob du dich gerade eingelebt hast oder noch ganz am Anfang stehst – hier bist du richtig. Unsere Mama-Baby-Retreats begleiten euch durch das gesamte erste Lebensjahr, von den ersten zarten Wochen bis zum ersten Geburtstag. Für Mamas, die spüren, dass es um mehr geht als Funktionieren und Organisieren: die diese Zeit wirklich erleben wollen, begleitet von echtem Wissen, gemeinsamen Ritualen und anderen Frauen, die genau verstehen, wo du gerade stehst.
Weil eine Mama nur so viel geben kann, wie sie selbst in sich trägt.
Ein Baby zu haben verändert alles – deinen Schlaf, deinen Körper, dein Bild davon, wer du bist. Zwischen Windeln, schlaflosen Nächten und dem ständigen Da-Sein für ein anderes Wesen bleibt oft kein Platz, um nach deinen wahren Bedürfnissen zu fragen.
Hier drehen wir das um. Vier Tage lang bist du nicht die Versorgerin, sondern die Frau, die gerade eine der größten Veränderungen ihres Lebens durchlebt. Wir schaffen Raum, damit dein Nervensystem zur Ruhe kommt, deine Verbindung zu deinem Baby wachsen kann und du dich mit Frauen umgibst, die gerade Ähnliches erleben.
Kein Wellness-Wochenende – echte Verbindung, Erholung und die Erlaubnis, in diese neue Version von dir hineinzuwachsen.
I had the chance to relax, move, reflect, and connect with incredible women, all while enjoying great food. It was a deeply rejuvenating experience.
★ ★ ★ ★ ★
– Giuditta, mit ihrem 8-Monate alten Baby
Ein Kreis, zu dem du gehörst — weit über das Retreat hinaus
Es gibt Sätze, die man sich als frische Mama selten laut zu sagen traut — und die im Kreis anderer Mamas plötzlich ganz leicht werden. Genau das entsteht in diesen vier Tagen: ein Raum, in dem alles da sein darf und nichts beschönigt werden muss. Diese Verbindung endet nicht mit der Heimfahrt. Über eine private WhatsApp-Gruppe bleibt ihr als Kreis zusammen — für die Nacht, in der nichts klappt, für die Frage, die du sonst niemandem stellen würdest, für all die kleinen und großen Momente auf dem Weg durchs erste Babyjahr.
Denn gerade jetzt brauchen wir unser Dorf mehr denn je.
Das Programm
Vier Tage, um dich mit deinem Baby, deinem Körper und der neuen Version von dir selbst zu verbinden
Alle Elemente dieser vier Tage sind bewusst gewählt — damit du ankommst, loslässt und gestärkt wieder gehst.
Tägliches Mama-Baby-Yoga — angepasst an die individuellen Bedürfnisse deines Postpartum-Körpers, mit ausgleichenden Atemübungen für dein Nervensystem.
Meditation & Achtsamkeit — tägliche Meditationen, Achtsamkeitspraktiken und geführte Entspannungen, die du gemeinsam mit deinem Baby erlebst.
Workshops rund um Wochenbett & Mutterschaft — inspirierende Impulse zu Postpartum und deiner neuen Rolle als Mama, begleitet von einer erfahrenen Doula & Mama.
Rituale — Embodiment-Praktiken und Rituale, die diesen Übergang ins Mama-Sein bewusst markieren, für dich und dein Baby.
Austausch & Verbindung unter Mamas — Women's Circles, ehrlicher Austausch, persönliche Gespräche und gemeinsames Tanzen & Singen — für Verbindung, Inspiration und gegenseitige Stärkung.
Natur & Nourishment — Zeit in der Natur mit deinem Baby und köstliche, nährstoffreiche Mahlzeiten, die deinen Körper in dieser besonderen Phase unterstützen — mit viel freiem Raum für dich, dein Baby und eure Bedürfnisse.
Retreat-Kalender 2027
Drei Retreats, zwei unterschiedliche Experiences.
2026 & 2027 hosten wir drei Retreats für Mamas & Babys – in zwei ganz unterschiedlichen Locations. So kannst du das Retreat wählen, das am besten zu den Bedürfnissen von dir und deinem Baby und zu dem Zeitpunkt passt, an dem du dich nach einer bewussten Auszeit sehnst.
Die Struktur und der Kern unserer Retreats bleiben dabei immer gleich: ein geschützter Raum für Verbindung, Bewegung, Wissen, Entspannung und Austausch. Gleichzeitig schenken die unterschiedlichen Locations dem jeweiligen Retreat eine ganz eigene Atmosphäre und besondere Benefits.
Ob Kinderhotel oder Naturlocation: Wähle den Zeitpunkt und Ort, der sich für dich und deine Familie am stimmigsten anfühlt.
IM OKTOBER
MAMA BABY COCOONING | 16. - 19. Oktober 2026
Ort: Kinderhotel Kesselgrub**** | Altenmarkt im Pongau | Salzburg
Begleiterinnen: Judith & Laura
Retreatsprache: Deutsch
In dem Moment, in dem du Mutter wirst, verändert sich alles.
Mit jedem Baby, das geboren wird, entsteht auch eine neue Version von dir. Diese sensible Lebensphase ist kraftvoll und rough – eine Zeit tiefer Veränderung.
Mama Baby Cocooning lädt dich ein, eine Pause einzulegen.
Aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und in die sanfte, nährende Stille eines Kokons einzutauchen – einen Raum, in dem du und dein Baby gehalten, gestärkt und gesehen werden.
IM JUNI
MAMA BABY BLISS |
27. - 30. Juni 2027
Ort: der baum | Inzersdorf im Kremstal | Oberösterreich
Begleiterinnen: Judith & Laura
Retreatsprache: Deutsch
Dieses Mama Baby Bliss Retreat ist die Auszeit, die du brauchst.
Eine Pause, vielleicht auch ein Reset Button, in diesem ersten Jahr mit deinem Baby, das - ja, lass uns ehrlich sein! - wirklich herausfordernd sein kann.
Lass dich von uns verwöhnen! Werde gehalten und gesehen, you beautiful mama! Und spüre den Mama Baby Bliss!
IM OKTOBER
MAMA BABY COCOONING |
COMING SOON
Ort: Kinderhotel Kesselgrub**** | Altenmarkt im Pongau | Salzburg
Begleiterinnen: Judith & Laura
Retreatsprache: Deutsch
In dem Moment, in dem du Mutter wirst, verändert sich alles.
Mit jedem Baby, das geboren wird, entsteht auch eine neue Version von dir. Diese sensible Lebensphase ist kraftvoll und rough – eine Zeit tiefer Veränderung.
Mama Baby Cocooning lädt dich ein, eine Pause einzulegen.
Aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und in die sanfte, nährende Stille eines Kokons einzutauchen – einen Raum, in dem du und dein Baby gehalten, gestärkt und gesehen werden.
Deine Guides: begleitet von Frauen, die diesen Weg kennen
Gehalten von leidenschaftlichen Expertinnen, die dich wirklich verstehen.
Unser ausgewählten Gastgeberinnen sind Doulas, Space Holder, Yoga- und Meditationslehrerinnen, Expertinnen für Beckenboden, Rückbildung und Frauengesundheit, Pädagoginnen, Physiotherapeutinnen und vieles mehr und bringen jahrelange Erfahrung in ihrem Beruf und im Halten von Retreats.
Aber vielleicht noch wichtiger: Sie haben diese transformativen Lebensphasen selbst erlebt und wissen, was du jetzt gerade brauchst.
Das macht unsere Retreats persönlich, verbindend und echt.
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Judith Gwercher
Mama, Doula, Wildnistrainerin, Pädagogin
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Laura Kals
Mama, Prä- und Postnatalyogalehrerin
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Annalena Trummer
Gründerin von be your muse Retreats, Mama & Doula
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Deborah Blin
Gründerin von be your muse Retreats & Studio, Mama, Prä- und Postnatalyoga- und Meditationslehrerin
Dein persönliches Retreat-Info-Paket
Alles, was du über deine besondere Auszeit wissen möchtest.
Entdecke alle Details zu Programm, Preisen und Verfügbarkeit und erfahre, was dich bei unserem Retreat erwartet. Gerne beantworten wir auch alle Fragen, die du noch hast.
Zwei Orte in Österreich, für ganz unterschiedliche Bedürfnisse
Wir holen dich dort ab, wo du dich als Mama am wohlsten fühlst — ob rundum umsorgt, oder ganz naturverbunden mitten im Grünen.
Was sie verbindet?
Das Gefühl, mit deinem Baby willkommen zu sein.
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der baum
Die naturverbundene Variante
Ein stimmungsvolles Refugium im Kremstal, an dem der Sommer draußen stattfindet: Yoga unter der lichtdurchfluteten Kuppel des Doms, Morgenstunden am Teich, kleine Wanderungen durch die umliegende Natur. Eine unaufgeregte, herzliche Atmosphäre, Einfachheit, Nähe zur Natur und ein kostengünstigerer Einstieg in dein Retreat.
Inzersdorf im Kremstal | Oberösterreich
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Kinderhotel Kesselgrub
Die rundum umsorgte Variante
Ein perfekt auf Familien abgestimmtes Hotel im Salzburger Land: Kinderbetreuung, Wasserwelt, hoteleigener Ponyhof und ein Baby-Buffet nehmen dir jede Organisation ab. Ideal, wenn du dich in diesen vier Tagen einfach rundum versorgt fühlen willst — für dich und dein Baby.
Altenmarkt im Pongau | Salzburg
Verpflegung
Endlich einmal nicht selbst kochen müssen — bei uns wirst du in dieser Zeit einfach verwöhnt. Ob liebevoll zubereitete Mahlzeiten direkt vor Ort oder eine Vollversorgung, die auch an dein Baby denkt: Für dich und dein Kind ist gesorgt, und zwar von jemand anderem als dir. Angeboten wird Vollpension mit drei Mahlzeiten täglich, Getränken und Snacks rund um die Uhr.
Es geht nicht nur darum, satt zu werden, sondern gemeinsam eine Mahlzeit zu teilen und die Seele zu nähren.
*Unterkunft und Verpflegung werden als optionale Zusatzleistung zum Retreatprogramm angeboten. Sie sind nicht Bestandteil einer Gesamtleistung, sondern werden separat verrechnet.
Dein Investment in dich
Volles Retreatprogramm
✓ Yoga, Meditation, Atemübungen
✓ Workshops, Rituale, Retreaterlebnisse
✓ rund um Begleitung von Expertinnen
✓ eine Community von Mamas unbegrenzt nach dem Retreat
✓ein transformierendes Erlebnis für dich und dein Baby
4-Tage-Retreats
645€
Bring a friend Rabatt: -5% extra!
Das ist nicht inkludiert:
✗ An- und Abreise
✗ Unterkunft und Verpflegung
✗ optionale Angebote wie Massagebehandlungen
+Optional: Unterkunft inkl. Vollverpflegung
✓ Retreat-Nächte für einen Erwachsenen und ein Baby in eigenem Zimmer mit WC & Bad
✓ Vollpension: du und dein Baby rundum verwöhnt und umsorgt
✓ Snacks, Obst, Tee & Getränke rund um die Uhr
✓ exklusiv im Kinderhotel Kesselgrub: alle Inklusivleistungen wie Wellnessbereich & Kinderbetreuung
der baum: 405€ - 522€
Kinderhotel Kesselgrub: 534€ - 699€
Preise laut Unterkunftsbetreiber excl. Gemeindeabgabe
Unterkunft und Verpflegung sind optional und werden direkt von der Retreatlocation in Rechnung gestellt
Von Hebammen, Doulas & Expertinnen empfohlen
Nicht nur empfohlen – auch selbst erlebt: Führende Expertinnen aus Medizin und Wellness haben an unserem Retreat teilgenommen.
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”Die be your muse Retreats für Mamas mit Babies sind nicht nur liebevoll gestaltet und begleitet, sondern vor allem vollgepackt mit Wissen und Expertise von Müttern, die diesen Weg vor dir gegangen sind.
Die Mama-Baby-Retreats bieten dir eine wohlverdiente Auszeit und eine Möglichkeit, dich auf deine Rückbildung zu fokussieren. Du bekommst Impulse, die du spielerisch in deinen Alltag einbauen kannst, um deine Mitte und deine Kraft zu finden, ganz egal, ob deine Geburt sechs Wochen oder sechs Monate her ist.Eine absolute Herzensempfehlung von mir an alle Mütter mit Babies.
-Thea Maillard, Podcasterin “Geburtsgeschichten Podcast”, Doula, Yogalehrerin & Coach ★ ★ ★ ★ ★
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“Als Hebamme kann ich diese Mama-Baby-Retreats von Herzen empfehlen. Ich habe selbst mit meinem Baby an einem Retreat teilgenommen - und es war eine wunderschöne Erfahrung und ein unglaublich sicherer und geborgener Ort, an dem ich mich sofort wohlgefühlt habe.
Alles ist so liebevoll, rücksichtsvoll und flexibel auf die Bedürfnisse von Mamas und Babys abgestimmt - vom Tagesablauf bis zum köstlichen Essen. So kann man mit Baby einfach ankommen, loslassen und die gemeinsamen Tage genießen, ganz ohne Druck.
Gleichzeitig ist das Retreat unglaublich professionell, mit viel Fachwissen, wertvollem Input und Menschen, bei denen man sich bestens aufgehoben fühlt. Ich bin bereichert und dankbar aus dieser Erfahrung gegangen.
-Maria Klein, Hebamme ★ ★ ★ ★ ★
FAQ
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Unsere Retreats bieten ein von Expertinnen fein abgestimmtes Programm bestehend aus Bewegung (Yoga), Entspannung (Meditationen), Workshops rund ums Mama-Sein und Post Partum, Kreativität, Rituale und Sisterhood.
Es ist eine bewusste Entscheidung vorab keinen genauen Retreatablauf bekanntzugeben. Auch das Abenteuer Mama-Sein ist ein sich Einlassen, ein sich Hingeben. Genau das, sollen auch unsere Retreats für euch sein! Kommt mit leichtem Herzen und offener Neugierde.Wenn ihr konkrete Fragen habt, um euch sicher und wohl zu fühlen, beantworten wir diese natürlich gerne.
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Selbstverständlich kannst du eine Begleitperson - Partner*in, Großeltern, Freund*in - zum Retreat mitbringen.
Die Retreatinhalte (Yogaeinheiten etc.) stehen jedoch nur den Mamas, die einen Retreatplatz gebucht haben zur Verfügung. Die weitläufigen Naturareale der Retreatlocations, sowie alle öffentlichen Indoorbereiche bieten viele Möglichkeiten, für eine schöne, abwechslungsreiche Zeit.
Die Kosten für Verpflegung und Unterkunft für Begleitpersonen müssen extra übernommen werden.
Erkundige dich bitte, so rasch als möglich, direkt dort, welche passenden Optionen zur Verfügung stehen. -
Die Verpflegung während des Retreats ist eine optionale Option, die von der Unterkunft seperat verrechnet wird.
Die Vollpension beinhaltet: Frühstück, Mittagessen, Snacks, Abendessen sowie Getränke.
Für die älteren Kinder, die schon feste Nahrung zu sich nehmen, stellen wir zusätzlich Snacks wie Gemüsesticks, Joghurt, Obst und Pasta zur Verfügung (bzw. gibt es im Kinderhotel Kesselgrub ein eigenes “Babybuffet”) .
Individuellen Bedürfnisse und Unverträglichkeiten werden gerne berücksichtigt. Bitte kommuniziere deine Wünsche im Vorhinein direkt an die Unterkunft! -
Die Kinderaustattung variiert je nach Retreatlocation!
Wir empfehlen dir auf jeden Fall, einen Kinderwagen, eine Trage und weiteres Equipment mitzubringen, das dir das Leben während des Retreats erleichtert.
Das Kinderhotel Kesselgrub ist rundum auf Babys und Kinder ausgerichtet und inkludiert alle Annehmlichkeiten.
der baum ist ein kinderfreundlicher Ort, der seine kleinen Besucher*innen mit offenen Armen willkommen heißt. Bitte beachte aber, dass der baum keine spezielle Babyausstattung wie Kinderbetten oder Hochstühle zum Essen zur Verfügung stellt.
Schlafen: Doppelbetten, in denen du mit deinem Baby zusammen schlafen kannst. Du kannst einen Rausfallschutz für das Bett oder ein Reisebett mitbringen, wenn benötigt.
Essen: Wenn dein Kind bereits feste Nahrung isst und alleine in einem Stuhl sitzen kann, kannst du einen eigenen Reise-Hochstuhl mitbringen oder dein Baby auf deinem Schoß sitzen lassen. Wenn das Wetter passt, kann es auch wirklich schön sein, mit deinem Baby draußen im Gras zu picknicken…
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Bringe bitte ausreichend Windeln für dein Baby mit, sowie alle Pflegeprodukte (Cremes, Medikamente, Feuchttücher, Seifen usw.), die ihr braucht.
Für den Notfall gibt es Drogeriemärkte in der näheren Umgebung. Für ein optimales und tiefenentspanntes Retreat-Erlebnis empfehlen wir jedoch, alles, was du für dich und dein Baby benötigst, im Voraus mitzubringen.
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Wir bieten während des Retreats keine professionelle Kinderbetreuung an, daher liegt die Betreuung deines Babys vollständig in deiner Verantwortung. Dein Baby wird während des gesamten Aufenthalts in deiner Obhut und unter deiner Aufsicht stehen. Du kannst auch gerne deine*n Partner*in oder eine andere Betreuungsperson mitbringen.
Die beiden Retreat-Leiterinnen bieten die bestmögliche Unterstützung und eine fürsorgliche Präsenz für alle Mamas und Babys während des Retreats. Und du kannst dir sicher sein, dass auch das Programm achtsam auf die gemeinsame Auszeit von dir und deinem Baby ausgerichtet ist.Das Kinderhotel Kesselgrub bietet außerdem auf Wunsch eine kostenlose, professionelle Kinderbetreuung ab 6 Monaten.
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Im Retreatpreis inkludiert sind alle Inhalte des Retreats, die von unseren Expertinnen angeboten werden.
Hinzu kommen dann die Unterkunftskosten nach deiner Wahl, die optionale Vollverpflegung, deine Anreise und auf Wunsch eine Körperbehandlung wie z.B. eine Massage.Es wird kein Paketpreis und keine kombinierte Leistung angeboten.
Du schließt jeweils separate Verträge über Unterkunft, Verpflegung und Retreatprogramm ab und bekommst dafür seperate Rechnungen. -
Bei einer Stornierung bis zu 60 Tagen vor dem Retreat bekommst du 100% der Kosten zurückerstattet. Erfolgt die Stornierung bis zu 30 Tagen vor Beginn des Retreats, behalten wir die Anzahlung für das Retreat ein. Erfolgt die Stornierung weniger als 30 Tage vor Beginn des Retreats, können wir leider keine Rückerstattung bieten.
Wenn du keine Reiseversicherung hast (z. B. über deine Kreditkarte), empfehlen wir, eine abzuschließen, damit alle Kosten im Falle unvorhergesehener Gesundheitskomplikationen abgedeckt sind.
Kontaktiere uns bei Fragen, wir empfehlen dir gerne Optionen!Für die Stornierung der Unterkunft gelten die AGBs der jeweiligen Unterkunft.
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Wir vernetzen (auf Wunsch) alle Teilnehmerinnen nach dem Retreat in unserer be your muse Community und unsere Expertinnen stehen der Gruppe auch nach dem Retreat für Fragen und Austausch während deiner Reise als Mama zur Verfügung.
Hast du Fragen zu unseren Retreats?
Schreibe uns gerne retreats@beyourmuse.at oder rufe uns an +43 676 4074740.
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