Mama-Baby Yoga: Was eigentlich dein Baby davon hat (nicht nur du)
Die meisten Gespräche über Mama-Baby Yoga beginnen gleich: Es ist eine Chance für dich als Mama, dich zu bewegen, zu atmen und nach der Geburt wieder mit deinem Körper in Verbindung zu kommen. Alles wahr. Aber dabei geht oft etwas unter – dein Baby ist nicht einfach nur dabei. Es profitiert selbst davon.
Im be your muse Yoga Studio (www.beyourmuse.at) im 18. Bezirk Wien erleben wir das jede Woche: die leisen, wunderbaren Arten, wie Babys davon profitieren, Teil der Praxis zu sein – Seite an Seite mit ihrer Mama.
Haut-zu-Haut-Kontakt und Co-Regulation
Babys regulieren ihr Nervensystem über die Nähe zu einer Bezugsperson. Beim Mama-Baby Yoga helfen das sanfte Halten, Wiegen und der Blickkontakt dabei, dass sich dein Baby ruhig und sicher fühlt – oft im Einklang mit deinem eigenen Atem und Herzschlag.
Vestibuläre Stimulation durch Bewegung
Das langsame Wiegen und die sanften Bewegungen im Yoga stimulieren auf natürliche Weise das vestibuläre System deines Babys – jenen Sinn, der für Gleichgewicht und räumliche Orientierung zuständig ist. Diese Art von Bewegung unterstützt die motorische Entwicklung, spielerisch und beruhigend zugleich.
Erste soziale Erfahrungen
In einem Raum voller anderer Babys und Mamas zu sein – selbst schon mit wenigen Wochen – gibt deinem Baby einen sanften ersten Kontakt zu anderen Gesichtern, Stimmen und Geräuschen. Ein behutsamer erster Schritt in eine größere soziale Welt.
Gemeinsam zur Ruhe kommen
Babys spüren erstaunlich feinfühlig, wie es ihrer Mama geht. Wenn du langsamer wirst, tief atmest und dich während der Stunde entspannst, kommt oft auch dein Baby zur Ruhe. Die Wirkung von Yoga endet nicht bei dir – sie wirkt weiter.
Bindung, die in beide Richtungen wirkt
Jedes Wiegen, jedes kleine Lied, jeder Moment des Blickkontakts in der Stunde stärkt die Bindung zwischen dir und deinem Baby – nicht nur von deiner Seite, sondern genauso von seiner. Babys wachsen an verlässlicher, feinfühliger Verbindung, und genau das bietet Mama-Baby Yoga, Woche für Woche.
Mama-Baby Yoga bei be your muse erleben
be your muse yoga ist ein Studio für Frauen, Schwangere, Mamas & Kinder im Herzen von Gersthof / Währing. Unsere Mama-Baby Yoga Stunden finden in kleinen, herzlichen Gruppen statt, in denen ihr beide genau so willkommen seid, wie ihr seid.
Häufig gestellte Fragen
Ist Mama-Baby Yoga wirklich gut für mein Baby, oder nur für mich? Beides. Während die Stunde deine Erholung und Kräftigung unterstützt, profitiert auch dein Baby von Bewegung, Nähe und ersten sozialen Kontakten.
Ab welchem Alter kann mein Baby teilnehmen? In der Regel sobald du selbst wieder fit für Bewegung bist – meist ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt. Sprich das gerne individuell mit uns ab.
Brauche ich Yoga-Vorerfahrung? Nein, Anfängerinnen sind herzlich willkommen.
Was, wenn mein Baby während der Stunde weint oder gestillt werden muss? Völlig normal und eingeplant – Stillen, Trösten und Halten gehören ganz selbstverständlich zum Ablauf der Stunde dazu.
be your muse yoga · Studio für Frauen, Schwangere, Mamas & Kinder · Wien 18 · Gersthof / Währing · Ferrogasse 9/1, 1180 Wien · hello@beyourmuse.at · 0660 782 5893 · @beyourmuse.studio · www.beyourmuse.at