Be Our Muse
Schön, dass du da bist! Wir sind Deborah und Annalena: Frauen, Mamas und Visionärinnen. Wir haben uns kurz nach der Geburt unserer Kinder kennengelernt und selbst erfahren, wie unglaublich bereichernd die Gemeinschaft anderer Frauen in diesem Lebensmoment sein kann. Und bald war klar: Gemeinsam wollen wir das Mutter-Sein revolutionieren.
Déborah ist französisch-englische Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin, Mitbegründerin von be your muse. Nach zwei Fehlgeburten wurde sie mit ihrer Tochter schwanger und erlebte an sich selbst, wie wohltuend diese Praktiken auf allen Ebenen sein können: für Körper, Geist und Seele. Sie verhalfen ihr nicht nur zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Zentriertheit, sondern bereiteten sie auch auf die Geburt und den Beginn ihres neuen Lebens als Mutter vor. Seitdem ist es ihre Leidenschaft, diese Werkzeuge weiterzugeben, um Mamas und werdende Mamas auf ihrer Reise zu begleiten und ihnen zu helfen, ihre Schwangerschaft in vollen Zügen zu erleben und ihre volle weibliche Kraft zu entfalten.
Déborah lebt in Wien und unterrichtet wöchentlich Yoga- und Meditationskurse für die Gesundheit von Frauen, pränatales Yoga, postnatales Yoga und Yoga für Mütter in einem Studio im 18. Bezirk sowie Online-Kurse und Einzelsitzungen im 18. und 19. Bezirk.
Sie ist außerdem die Schöpferin des pränatalen Online-Yogaprogramms OM MAMA YOGA von be your muse, das Yoga, Atmung, Meditationen und geführte Entspannungen kombiniert.
Déborah Blin
Annalena Trummer
Annalena ist Doula und Mitbegründerin von be your muse.
Die Schwangerschaft mit ihrem Sohn erlebte sie als eine bestärkende Reise. Yoga, Meditation und der achtsame Umgang mit sich selbst waren wichtige Begleiter. Nach einer schwierigen Geburt und der bewussten Auseinandersetzung damit, wuchs der Wunsch, andere Frauen in dieser besonderen Zeit zu begleiten. Ihr Anliegen ist es, Frauen in ihrer Schwangerschaft, während der Geburt und in ihrem Muttersein zu bestärken, ihren ganz eigenen Weg zu gehen.
Annalena leitet Retreats und Workshops und bietet in der Region Salzkammergut, wo sie mit ihrer Familie lebt, 1:1 Begleitungen in Schwangerschaft und Wochenbett sowie Rituale wie Mama Blessings und Closing the Bones Zeremonien an.
Meet the Team
Kathleen ist freiberuflich praktizierende Herzblut-Hebamme und Gründerin von ELEMENTA - Holisitic Materna Work.
Die Ganzheitlichkeit prägt ihr Sein & Tun und so begleitet sie unsere Retreats durch Fachinput der Traditionell chinesischen Medizin in Bezug auf Frauengesundheit, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett (als rundes Pendant zu Lauras TCM Soulfood), durch heilsame Rebozomassagen oder Bindings und natürlich durch ihren Wissensschatz als Kämpferin & Aufklärerin für natürliche Schwangerschaft & Geburt als transformatives Ereignis!
Instagram: @elmenta_holistic_materna_work
Kathleen Bamberg
Judith ist Doula, Pädagogin, Natur- und Wildnistrainerin und Mama und begleitet unter dem Namen Fraulichkeit Frauen rund um die Geburt und in ihrem Mama-Sein.
Ihr großes Anliegen ist es, Frauen und Familien in ihrem Vertrauen in die eigene Kraft, ihren Selbstwert und ihre Eigenverantwortung zu stärken - im Alltag und vor allem auch bei großen Übergängen im Leben wie Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Bei der Begleitung rund um die Geburt, beim Gestalten von Ritualen und in Frauenkreisen schafft sie Herzensverbindungen.
Instagram: @judithgwercher
Judith Gwercher
Lisa begleitet Frauen in den Übergängen von Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung mit Kompetenz, Empathie und Expertise. Zusätzlich zu ihren Ausbildungen, schöpft sie als Mutter von zwei Kindern und Schwester von drei Geschwistern aus einem reichen Erfahrungsschatz. Ihre eigene Geburtsreise – von herausfordernd bis heilsam – hat sie tief geprägt und motiviert, andere Frauen in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.
In ihrer ganzheitlichen Arbeitsweise kombiniert sie Yoga, bewusste Ernährung und einfühlsame Begleitung, um Frauen zu stärken und bestmöglich zu unterstützen. Lisa lebt mit ihren Kindern in Wien und unterrichtet Yoga in verschiedenen Studios sowie privat. Sie bietet Workshops und Retreats rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung an und leitet gemeinsam mit anderen Frauen eine prä- und postnatale Yogalehrerausbildung in Wien.
Instagram: @yogashelanu
Lisa Prutscher
Laura unterrichtet seit vielen Jahren ganzheitliches Yoga in Einzel- und Gruppensessions in Graz, mit Schwerpunkt auf Schwangerschaftsyoga.
Mit Empathie, achtsamen Hands-on- Berührungen und einem offenen Ohr schafft sie einen Raum, in dem sich Frauen in dieser transformierenden Lebensphase sicher und bestärkt fühlen dürfen.
Als zweifache Mama, mit zwei sehr unterschiedlichen, selbstbestimmten Hausgeburten teilt sie nicht nur ihr Wissen aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen, sondern vor allem tief gelebte Erfahrung.
Lauras Arbeit ist eine Einladung, der eigenen Intuition zu folgen, der inneren Weisheit des Körpers zu vertrauen und in tiefere Verbindung mit dem eigenen Sein zu kommen.
Laura Metzler
Ruth ist Yogalehrerin, langjährige Physiotherapeutin, sowie studierte Musikerin mit dem Schwerpunkt Gesang, sieht sich selbst aber mehr als Begleiterin und Wegbereiterin. Mit Klangkörper Yoga begleitet sie vor allem Frauen auf ihrem Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden und einem tieferen Verständnis ihrer eigenen Weiblichkeit und ihrer eigenen (inneren) Stimme.
Ihr Schwerpunkt liegt auf (She-)Yin Yoga, Prä- & Postnatal Yoga, Frauen-Gesundheit und Embodiment. Sie unterstützt Frauen und Mütter dabei, sich mit ihrem Körper und ihrem inneren Empfinden zu verbinden und ihre Yoga-Praxis achtet besonders auf Bedürfnisse von Frauen und ihrer Anatomie.
Neben Hatha und Yin Yoga integriert sie tantrische Ansätze sowie Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin, wie Meridiane, Akupressurpunkte und Organlehre. Als Musikerin gestaltet sie außerdem Soundhealings mit Klangschalen und verschiedenen Instrumenten, um Körper und Geist in Einklang und Tiefenentspannung zu begleiten.
Instagram: @klangkoerper_yoga
Ruth Lagnada
Laura ist Köchin und gute Seele bei den Retreats von be your muse und Gründerin von Recharging Kitchen - Nourishing Food for Special Occasions.
Sie kocht nach den ganzheitlichen Lehren von TCM und Ayurveda speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Frauen im Wochenbett abgestimmte Gerichte.
Lauras Küche nährt auf vielen Ebenen: sie begleitet diese besonderen Prozesse über den Magen und die Seele.
Instagram: @recharchingkitchen
Laura Geiter
Sonja ist Körpertherapeutin bei den Retreats von be your muse und Gründerin von mamãe - holistic bodywork.
Mit ihrem umfangreichen, holistischen Wissen in Nuad, Thai Yoga Massage, Craniosacraler Arbeit und Shiatsu - mit einer Spezialisierung auf Wellmother Shiatsu - begleitet sie vor allem Frauen in Schwangerschaft, Postpartum und im Mama-Sein.
Instagram: @mamae_holisticbodywork
Sonja Hartmann
v.l.n.r. Sonja, Deborah, Annalena & Laura
Du, Muse
verbindest dich gerne mit der Natur
achtest auf deinen Körper
ehrst die Weichheit und Weiblichkeit
bist revolutionär
machst Yoga
liebst das Schöne
schweigst oft
lachst öfter
wächst im Kreis der Schwestern über dich hinaus
liest gerne ein gutes Buch
suchst nach dem Sinn dahinter
bist gerne in guter Gesellschaft
reist mit Neugierde und Abenteuerlust
und liebst den kleinen Luxus
übernimmst Verantwortung
zeigst dich
bist eine nährende Mutter
und eine starke, unabhängige Frau
bist alles und noch mehr. Ein Wunder.
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